1 aylık spor faaliyetlerim sonunda,haftanın 3 günü 2,5-3 saat arası spor yaptım-hiç kilo vermemişim. Canım sıkıldı tabii, ama yılmak yok yola devam. Daha ağır bir program istedim, eve sürünerek dönmek zorunda kalsam bile pestilim çıkana kadar spor yapacağım. Çok hırslandım çok.
Bugün ilk defa yoga dersine katıldım. Bazı hareketler zor geldi, yapamadım ama eğlenceli buldum.
Kendime notlar:
- İçilen hazır kahve miktarı acilen azaltılacak.
- Asansöre binilmeyecek merdiven kullanılacak.
- Düzgün beslenilecek.
- Bol bol su içilecek.
- Sigara bırakılacak.
- Sabahları erken kalkılıp geceleri erken yatılacak.
0 yorum:
Yorum Gönder
Lütfen görüşlerinizi paylaşın...